【赤ちゃん｜遊び方】０歳の赤ちゃんとどう遊ぶ？無理なくできる安心リトミック

2025年12月5日

赤ちゃんとの時間は幸せな反面、
「新生児ってどうやって遊べばいいの？」
「0歳の発達に合った遊び方が知りたい」
と悩むママも少なくありません。

実は、新生児期から“音”や“リズム”を感じる力はしっかりあります。
ここでは、無理なくできる安心リトミックを、新生児〜0歳の時期別に紹介します。

◆ 新生児（0〜2ヶ月）：ふれる・聞く・感じるリトミック

新生児は視力がまだ弱いものの、
“聞く力”と“触覚”はすでに働いています。

① 声かけリトミック

「トントントン」「ゆらゆら〜」など、
リズムのある声かけをしてあげるだけ。

ママの声は最も安心する音
情緒の安定に役立つ
ぐずり対策にも◎

ポイントは、ゆっくり落ち着いた声。

② ママの心臓リズムで揺れる抱っこ

胸の上で抱っこしながら、
一定のテンポで軽く揺らすリズム遊び。

新生児でも落ち着きやすい
寝かしつけにも使えるシンプルなリズム

③ そっと触れる“ふれあいタッチ”

手足を優しく触りながら、
「ぽんぽん」「すべすべ」などのオノマトペ（擬音語）を添えて動かします。

実はこのオノマトペ、赤ちゃんにとってとても大切。

音のリズムと動きが結びつく
“言葉の入り口”として理解しやすい
温度・質感・動きのイメージが伝わりやすい

新生児期の脳は、
「心地よい音のパターン」を吸収しやすい時期なので、
短く優しい言葉のリズムはとても効果的です。

また、ママに優しく触れてもらうことで

ボディイメージ（身体の存在を理解する力）を育てる
親子の安心感が深まる

という良い影響があります。

◆ 生後3〜5ヶ月：反応が増える“音あそび”

この時期は、
音に対して「じーっと見る」「微笑む」など反応が出てきます。

① 鈴・ガラガラの“ゆったりサウンド”

ゆっくりと動かし「リン…リン…」と
一定リズムで鳴らすのがポイント。

視線追いが育つ
音源を探す“聴き取る力”の土台に

② リズム抱っこ＋簡単な歌

抱っこしながら
「だっこだっこだっこ〜♪」と
シンプルなメロディでOK。

音程の上下を楽しむ
ママの声で安心感UP

◆ 生後6〜12ヶ月：手足の動きが増えるリズム遊び

座れる・寝返り・はいはいなど、
身体の動きが大きくなる時期です。

① ぱちぱちリズム

「ぱち、ぱち、ぱち」と言いながら
手を取ってゆっくり叩く遊び。

リズムの基礎「一定テンポ」を感じる
手の協調運動にも◎

② 布を使った“いないいないばぁリトミック”

薄い布をひらひらさせるだけで、
赤ちゃんはリズムに合わせて大喜び。

視覚と音の連動
“予測する力”につながる

③ 音楽に合わせてゆらゆらスイング

好きな曲を流しながら、
赤ちゃんを優しく左右に揺らします。

心地よい前庭感覚（バランス感覚）の刺激
親子時間がもっと楽しくなる

◆ 無理しないのが一番大切

新生児〜0歳期は「何をするか」よりも、
安心できる環境で、ママと一緒に楽しむことが最も大切です。

「ちゃんと遊べていないかも…」
「刺激が足りない気がする…」

そんな心配は、実は必要ありません。
赤ちゃんはママの声・抱っこ・まなざしだけで、十分に豊かに育ちます。

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